Để Việc Ở Cữ Sau Sinh Không Còn Là Ác Mộng

Có nên kiêng cữ sau sinh hay không? Việc kiêng cữ sau sinh là cần thiết, nhưng ở cữ nên làm gì và không làm gì là điều mà nhiều chị em sau sinh vẫn băn khoăn. Hãy theo dõi bài viết để cùng tìm câu trả lời chính xác cho vấn đề trên.

Lý do mẹ nên kiêng cữ sau sinh

Cơ thể người phụ nữ sau khi trải qua quá trình vượt cạn, trở nên rất yếu ớt. Không ở cữ là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh hậu sản sau này. Người mẹ sẽ rất dễ bị đau đầu, đau lưng, cơ thể mệt mỏi, hay ốm và tâm trạng bất ổn.

{{https://www.wonmom.com/products/thao-duoc-xong-vung-kin-cho-me-bau-va-sau-sinh-10-tui-10-lan-xong}}

Những việc không nên bỏ qua trong quá trình kiêng cữ sau sinh

Không ăn mặn và kiêng khem quá mức: Thực tế, việc ăn thức ăn khô, mặn cùng chế độ ăn thiếu rau xanh có thể khiến bạn bị tăng huyết áp, táo bón ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài ra, bạn không nên ăn đồ lạnh, thức ăn lên men như các loại dưa muối hay thức ăn để qua đêm, không ăn đồ sống nhằm hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn hay ký sinh trùng gây bệnh.
Không sử dụng thuốc bừa bãi: Chỉ nên sử dụng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ. Nguyên nhân là bởi những gì bạn nạp vào cơ thể đều có thể đi vào dòng sữa gây ảnh hưởng không tốt đến bé.
Không hoạt động mạnh: Điều này ảnh hưởng đến vết thương tầng sinh môn hoặc vết mổ lấy thai và vết rạch tử cung. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế rướn người, giơ tay để lấy đồ trên cao. Tránh tập thể dục với cường độ cao với mong muốn giảm cân, nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Không uống rượu và thức uống có cồn:Những thức uống này có thể đi vào sữa mẹ, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, lượng sữa tiết ra sẽ giảm nếu mẹ thường xuyên uống rượu hay các thức uống có cồn.
Tắm nước lạnh hoặc bơi: Một trong những việc cần kiêng cữ sau sinh là bạn nên tránh tắm nước lạnh hoặc bơi nhằm hạn chế tình trạng nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn, chuột rút.

Không kiêng quá mức khiến cơ thể mẹ suy nhược

Thực phẩm nên và không nên ăn khi đang ở cữ

Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn sau khi sinh:

Cá hồi: Đây là loại thực phẩm có lợi cho những bà mẹ sau sinh. Chứa hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú và cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Hàm lượng DHA trong sữa mẹ không cao, nhưng nếu mẹ tiêu thụ nhiều cá hồi thì hàm lượng này sẽ tăng lên.
Thịt bò nạc: Thịt bò nạc không những tăng cường năng lượng cho mẹ mà còn là thực phẩm cung cấp sắt đáp ứng nhu cầu khuyến nghị. Thiếu sắt có thể làm cạn kiệt năng lượng và cũng như không đáp ứng được nhu cầu sắt khuyến nghị cho bé.
Rau lá xanh: Các loại rau lá xanh (chứa hàm lượng vitamin A cao) là thực phẩm có hàm lượng canxi, vitamin C và sắt tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, chúng chứa cả chất chống oxy hóa tốt cho tim, ít calo. Xem thêm: Uống chè vằng, việc ở cữ sau sinh trở nên nhẹ nhàng hơn

Cá hồi nguồn dinh dưỡng cần thiết cho mẹ sau sinh

Những thực phẩm mẹ không nên ăn sau khi sinh:

Hải sản: Hải sản là nguồn protein và acid béo omega-3 khá phong phú. Tuy nhiên, hầu hết các hải sản có chứa thủy ngân và các chất gây ô nhiễm. Có thể gây nguy cơ cho hệ thần kinh đang phát triển của bé.
Caffeine: Tránh uống nhiều hơn 2-3 cốc đồ uống chứa caffeine mỗi ngày. Caffeine trong sữa mẹ có thể kích thích bé hoặc cản trở giấc ngủ của bé.

Hải sản chứa nhiều độc tố gây nguy hiểm

Sau thời gian ở cữ bao lâu mới được mang thai?

Ở cữ bao lâu có thai lại được? Thời gian lý tưởng nhất là 18 tháng sau khi sinh con để có thai lần nữa. Trong khoảng thời gian này, cơ thể người mẹ sẽ có đủ thời gian để hồi phục, có trạng thái sức khỏe tốt nhất để có đủ các dưỡng chất cần thiết chuẩn bị cho lần mang thai sau.

Việc ở cữ trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn khi có các dản phẩm thiên nhiên an toàn cho sức khỏe và hỗ trợ các mẹ trong vấn đề làm đẹp, các chị em có thể tham khảo trọn bộ sản phẩm ở cữ đến từ nhà WONMOM - địa chỉ uy tín khi muốn mua sản phẩm mẹ và bé.

Hy vọng qua bài viết, việc kiêng cữ sau sinh sẽ không còn là vấn đề phải đắn đó quá nhiều của các mẹ nữa. Lưu ý những điều trên đây để đảm bảo sức khỏe tốt nhất nhé!

Xem thêm: Cách gội đầu bằng bồ kết không gây bết dính

Để việc ở cữ sau sinh không còn là ác mộng

Lý do mẹ nên kiêng cữ sau sinh

Những việc không nên bỏ qua trong quá trình kiêng cữ sau sinh

Thực phẩm nên và không nên ăn khi đang ở cữ

Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn sau khi sinh:

Những thực phẩm mẹ không nên ăn sau khi sinh:

Sau thời gian ở cữ bao lâu mới được mang thai?

Bạn cần biết

nhà phân phối sản phẩm wonmom

Để việc ở cữ sau sinh không còn là ác mộng

Lý do mẹ nên kiêng cữ sau sinh

Những việc không nên bỏ qua trong quá trình kiêng cữ sau sinh

Thực phẩm nên và không nên ăn khi đang ở cữ

Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn sau khi sinh:

Những thực phẩm mẹ không nên ăn sau khi sinh:

Sau thời gian ở cữ bao lâu mới được mang thai?

Bạn cần biết

nhà phân phối sản phẩm wonmom

sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng.