Trải nghiệm 1 ngày ở cữ thú vị của mẹ sau sinh thời đại 4.0

Cụm từ ở cữ là khoảng thời gian giúp mẹ lấy lại sức khỏe sau sinh. Nhiều mẹ bầu vẫn áp dụng ở cữ truyền thống có phần lạc hậu và ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Thay vào đó, ở thời điểm hiện tại phần lớn nhiều người đã chọn cách ở cữ hiện đại khoa học và đảm bảo sức khỏe cho mẹ tốt hơn. Cùng đọc bài viết sau để tìm hiểu rõ hơn về ở cữ thời hiện đại như thế nào và cách ăn uống khi ở cữ có gì khác so với trước không nhé!

Ở cữ thời đại 4.0 mẹ sau sinh nhàn tênh, hạnh phúc hơn

Như một lẽ dĩ nhiên sau sinh, người mẹ cần một khoảng thời gian cần thiết để phục hồi sức khỏe sau khoảnh khắc vượt cạn thành công. Hay còn gọi là ở cữ sau sinh. Ngày nay, người ta đã chứng minh được rằng thời gian ở cữ chỉ cần trong 1 tháng là đủ để đảm bảo sự phục hồi về sức khỏe cho người mẹ.

Xã hội phát triển thì việc ở cữ càng trở nên khoa học và nhẹ nhàng hơn. Không còn những phong tục lạc hậu, rườm rà như trước như: kiêng nước, không được đi đứng, nằm than nóng,... khiến cho các mẹ bầu đỡ cảm thấy áp lực hơn rất nhiều. 

Ở cữ khoa học sẽ giúp mẹ hạn chế được những ảnh hưởng sức khỏe 

Vậy có nên bỏ hết những phương pháp ở cữ truyền thống không ?

Việc ở cữ là rất nên đối với các mẹ sau khi sinh, bởi vì trong quá trình chuyển dạ, người mẹ mất rất nhiều sức lực để rặn sinh em bé. Tuy ở thời điểm hiện tại, chuyện ở cữ đã có phần gia giảm và hạn chế đáng kể, nhưng việc bỏ hết những phương pháp ở cữ truyền thống là không nên. Ông bà thường có câu “có kiêng có lành” vậy nên hạn chế một số việc sau sinh sẽ giúp đảm bảo sức khỏe và vết sinh mau chóng hồi phục. 

Xem thêm: Để việc ở cữ sau sinh không còn là cơn ác mộng

Những phong tục ở cữ lạc hậu cần loại bỏ

Kiêng tắm gội

Người xưa quan niệm rằng, sau sinh phụ nữ phải kiêng tắm, gội ít nhất trong vòng 1 tháng. Vì theo lý giải của, việc tắm sớm sẽ khiến sản phụ dễ bị cảm lạnh, nhiễm phong hàn. Nhưng đây là quan niệm hoàn toàn phản khoa học. Trong quá trình vượt cạn, cơ thể người mẹ ra rất nhiều mồ hôi, máu, rồi cả sữa nữa. Nếu không tắm gội, vệ sinh cơ thể sạch sẽ, sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, phát triển gây nhiễm trùng vết khâu, vi khuẩn từ mẹ có thể truyền sang em bé. Mà bé sơ sinh do sức đề kháng còn non yếu nên dễ bị vi khuẩn tấn công, gây hại cho sức khỏe của bé.

{{https://www.wonmom.com/products/thao-duoc-xong-vung-kin-cho-me-bau-va-sau-sinh-10-tui-10-lan-xong}}

Nằm than

Theo quan niệm của người xưa, sau sinh cơ thể người phụ nữ yếu nên dễ bị cảm lạnh. Việc nằm hơ với than sẽ giúp sản phụ tránh cảm lạnh, em bé tay chân cứng cáp hơn. Nhưng đây là cách làm nguy hiểm. Vì than có chứa C02, cả mẹ và bé nếu thường xuyên hít thở khí này sẽ bị các bệnh về đường hô hấp vô cùng nguy hiểm.

Chưa kể nếu “nằm ổ” trong phòng kín với khí than, trẻ sơ sinh dễ bị nghẹt thở, nguy hiểm hơn có thể bị tử vong. Nằm than cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hiểm cho bé, trẻ có thể bị bỏng da nếu tiếp xúc với than nóng. Vậy nên, đừng bao giờ kiêng cữ theo cách này mẹ nhé. Phòng ngủ của hai mẹ con nếu mùa hè vẫn phải thoáng mát, để không khí trong lành. Mùa đông nên tránh nơi gió lùa mặc ấm.

Than nóng rất độc hại khi hít vào và dễ gây phỏng

Phải ở phòng thật kín

Người xưa rất coi trọng điều này vì làm như vậy sẽ tránh gió lùa vào, sợ em bé bệnh. Nhưng điều này chưa đúng, vì nếu nằm trong phòng kín sẽ thiếu oxy, môi trường ẩm thấp dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công gây các bệnh cho cả mẹ và con. Đặc biệt là các bệnh viêm nhiễm phụ khoa cho mẹ và các bệnh về da cho bé. Vậy nên, sau sinh mẹ nên ngủ trong phòng thoáng mát, phòng phải có ánh sáng bên ngoài chiếu vào. Nhưng nên tránh đặt giường ngủ gần cửa sổ, hoặc nơi có gió lùa từ bên ngoài vào là được.

Kiêng đánh răng

Theo dân gian phụ nữ mới sinh, tuyệt đối không được đánh răng vì điều này sẽ làm răng ê buốt, đau răng, có thể dẫn đến rụng răng về già. Kiêng cữ này hoàn toàn phản khoa học, sau sinh người mẹ phải thường xuyên vệ sinh răng miệng sạch sẽ. Có thể thay thế kem đánh răng bằng nước súc miệng có pha muối loãng và dùng vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Không đánh răng, sẽ tạo môi trường cho vi khuẩn gây các bệnh về răng miệng phát triển, gây hại cho sức khỏe của mẹ, có thể ảnh hưởng đến em bé nữa.

Kiêng vận động

Dân gian cho rằng, sau sinh cơ thể người phụ nữ rất yếu nên tránh vận động và đi lại mà nên nằm ổ ít nhất một tháng. Điều này là không đúng! Các bác sĩ khuyên sau sinh, thường khoảng từ 6-8 tiếng, mẹ hoàn toàn có thể đi lại vận động nhẹ nhàng. Hoạt động này sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt cho việc phục hồi sau sinh. Đồng thời kích thích tử cung co thắt để phục hồi, vận động nhẹ nhàng cũng giúp ích cho việc phòng chống táo bón sau sinh rất tốt. Với những mẹ sinh mổ nên tránh vận động mạnh trong vài ngày đầu. Tuy nhiên, mẹ có thể nằm trên giường vung vẩy chân tay nhẹ nhàng cũng rất tốt cho việc phục hồi.

Nên tránh làm việc, vận động quá sức trong vòng 1 tháng đầu. Tuyệt đối không mang vác đồ vật quá nặng, nên nhờ người thân giúp đỡ trong những trường hợp này.

Xem thêm: Quà thăm bà đẻ cực kỳ tâm lý mẹ nào cũng thích mê

Không nên vận động mạnh khi đang ở cữ 

Mẹ sau sinh chăm sóc cơ thể như thế nào để da xinh dáng đẹp

Đặc biệt đối với làn da, sự thay đổi nội tiết khi mang bầu khiến làn da mẹ sau sinh trở nên khô, thâm nám, sạm màu. Bên cạnh đó, việc phải thường xuyên lo lắng và mất ngủ khi chăm lo cho bé sẽ thể hiện rõ trên làn da của mẹ bằng các hiện tượng lão hóa.

Sau khi sinh là khoảng thời gian tốt nhất để mẹ nghỉ ngơi và chăm sóc, làm đẹp cho cơ thể. Cùng áp dụng những cách sau đây để tăng hạn nhan sắc nhé.

Xông hơi da mặt

Biện pháp xông hơi là một cách khá hiệu nghiệm giúp các mẹ có thể phục hồi làn da sau sinh và không mất quá nhiều thời gian để thực hiện. Xông hơi sẽ giúp các lỗ chân lông trở nên thông thoáng, loại bỏ bã nhờn và đào thải độc tố ra bên ngoài.

Sử dụng túi xông mặt thảo dược thải độc WONMOM chứa nhiều thảo dược có lợi: giúp da sáng mịn, hồng hào, mờ nám, hấp thụ tốt dưỡng chất từ mặt nạ, kem và serum trong quá trình điều trị da.

Dưỡng da mặt

Trong tinh bột nghệ có tinh chất curcumin là một loại chất chống oxy hóa, không chỉ làm da trắng mịn, mà còn ngăn ngừa lão hóa, giảm mụn, thâm nám và làm mờ các vết rạn da rất hữu hiệu. Chăm sóc da toàn diện với bộ chăm sóc da mặt cơ bản đến từ thương hiệu WONMOM. Bao gồm: 1 sữa rửa mặt, 1 serum và một kem nghệ tươi, an toàn đối với cả da nhạy cảm, không hóa chất phù hợp với mẹ đang cho con bú.

Tẩy tế bào chết cho cơ thể

Trong suốt thai kỳ, sự nặng nề và mệt mỏi đôi khi khiến bạn lơ là việc chăm sóc da của mình. Vì vậy, các mẹ cần phải tẩy tế bào chết để làm sạch làn da và giúp da sản sinh tế bào mới. Khi các lỗ chân lông được thông thoáng, da sẽ dễ dàng hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

Chườm thảo dược săn chắc bụng

Làm nhỏ bụng sau sinh bằng cách chườm nước ấm, vừa đơn giản lại có thể tiết kiệm thời gian cho bạn. Bạn có thể tranh thủ thực hiện vào khoảng thời gian nghỉ ngơi sau khi chăm bé. Ngoài ra, làm săn chắc bụng với muối thảo dược WONMOM mang lại hiệu quả thon gọn nhanh chóng. Bạn chỉ cần lấy muối rang nóng lên, đợi muối còn hơi ấm thì dùng một cái khăn bọc lại và đắp lên vùng bụng. 

Để tiện lợi hơn trong việc chăm sóc cơ thể mẹ có thể sử dụng bộ ở cữ trọn gói WONMOM, bao gồm tất cả cả sản phẩm chuyên về dưỡng da mặt, da body và chăm sóc vòng 2 săn chắc cho mẹ sau sinh.

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp để mẹ khoẻ bé thông minh

Não thai nhi phát triển từ rất sớm, vì vậy chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành nền móng tư duy cho trẻ. Vậy nên ăn gì trong giai đoạn này để mẹ khỏe và bé thông minh, các mẹ cũng cần chú ý:

Thực phẩm giàu Omega-3

Axit béo Omega-3, đặc biệt là DHA và EPA rất quan trọng đối với sự phát triển trí tuệ và thị lực của em bé bởi đó là thành phần chính cấu tạo nên các tế bào thần kinh và võng mạc. Các nghiên cứu đã chỉ ra bà mẹ bổ sung đủ Omega-3 trong quá trình mang thai sẽ sinh con có chỉ số thông minh cao hơn và phản xạ tốt hơn so với những trẻ khác. 

Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh luôn là nguồn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, các chất chống oxy hóa nên với bất cứ loại rau xanh nào cũng được chú trọng trong bữa ăn của người Nhật. Rau xanh cung cấp chất xơ khiến đẩy lùi lão hóa, các bệnh về đường ruột cho cả mẹ và bé.

Rau xanh chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho mẹ và bé

Cung cấp đủ axit folic

Axit folic là một yếu tố quan trọng đối với sự phân chia và phát triển của tế bào thần kinh. Bạn cần bổ sung axit folic ngay từ trước khi mang thai để phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh cho con.

Bài viết là những chia sẻ về quan niệm ở cữ hiện tại và những ở cữ truyền thống cần loại bỏ. Hy vọng mẹ sẽ có những phút giây nghỉ ngơi sau sinh thoải mái và nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Bên cạnh đó, đừng quên chăm sóc bản thân để trở nên rạng rỡ và xinh đẹp hơn. 

{{https://www.wonmom.com/collections/goi-o-cu-tiet-kiem}}

Bạn cần biết

• Giải Đáp Lo Ngại Về Việc Rỉ Ối Cuối Thai Kỳ Mẹ Bầu Cần Nắm Rõ
• Ở Cữ Đúng Cách Mẹ Sau Sinh Nhàn Tênh Tránh Được Bệnh Hậu Sản
• Mẹ Sau Sinh Cần Làm Gì Để Tử Cung Co Hồi Về Kích Cỡ Ban Đầu
• Sữa Mẹ Có Màu Gì Là Tốt Nhất Và Có Nhiều Dinh Dưỡng Cho Bé?
• Giữ Lại Cuống Rốn Của Trẻ Sơ Sinh Có Tác Dụng Gì?
• Bé Bị Táo Bón Lâu Ngày Nỗi Đau Đầu Của Ba Mẹ, Cần Trị Dứt Điểm