5 Lợi Ích Tuyệt Vời Khi Mẹ Sau Sinh Ăn Sữa Chua Đúng Cách

Trước đây các bà mẹ sau sinh luôn phân vân về việc bà đẻ có được ăn sữa chua hay không? Bởi vì nghĩ sữa chua có chứa nhiều tính chua không tốt cho mẹ và bé sau sinh. Vậy thì hãy đọc ngay bài viết sau đây để biết thêm nhiều về lợi ích khi mẹ sau sinh ăn sữa chua. Ngoài ra, còn biết thêm về bí quyết ăn sữa chua giúp bà đẻ đẹp da. 

Phụ nữ mới sinh ăn sữa chua có tốt không? Sau sinh bao lâu ăn được sữa chua?

Vì cơ thể còn yếu sau khi trải qua việc sinh con, nên lúc này các mẹ sau sinh  hạn chế sử dụng các loại thực phẩm đông lạnh hoặc có tính chua, cay. Bởi những loại thực phẩm này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của mẹ dẫn đến các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy,... 

Mọi người thường nghĩ sữa chua thuộc dạng thực phẩm có tính chua, nên sẽ hạn chế sử dụng sau khi sinh. Tuy nhiên điều này hoàn toàn ngược lại, đây là một trong số những thực phẩm được các bác sĩ khuyên dùng sau khi sinh.

Sữa chua có nguồn gốc từ các loại sữa của động vật và thực vật

Thành phần làm nên sữa chua chủ yếu là từ: sữa bò, sữa dê hoặc đôi khi làm từ đậu nành. Sau khi sữa được lên men tự nhiên, vi khuẩn lactic biến đường lactose thành axit lactic khiến sữa sệt lại và có vị chua dịu rất dễ ăn. Đối với người bình thường, sữa chua là thực phẩm có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp.

Những trường hợp nào mẹ không nên ăn sữa chua sau khi sinh?

Vì trong sữa chua làm từ sữa bò, có chứa nhiều đường lactose gây lắng đọng những chất xấu trong cơ thể. Gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ cho bé bú, có thể dẫn đến trẻ bị dị ứng. Nên mẹ cần lưu ý vấn đề ăn sữa chua khi đang cho con bú.

Mẹ nên dừng sử dụng sữa chua ngay khi phát hiện trẻ có những biểu hiện sau: 

• Đau bụng, bị nôn ói hoặc xuất hiện tình trạng khó ngủ.

• Trên da xuất hiện các vết đỏ như dị ứng, để lâu các vết đó sẽ bị loét lở, chảy mủ trên da. 

Khi ấy, nên đưa trẻ đi đến bác sĩ hoặc các cơ sở y tế gần nhất để kịp thời khám chữa trị. Tránh trường hợp sử dụng những thuốc sức ngoài da tại nhà mà không có sự đồng ý của bác sĩ, sẽ khiến tình trạng bệnh ngày càng biến chứng và nguy hiểm hơn. 

Những lợi ích cho mẹ và bé khi mẹ ăn sữa chua đúng cách

Cải thiện hệ tiêu hóa cho mẹ và bé 

Sữa chua là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ và bé, bởi vì trong thành phần sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho sức khỏe như: vi khuẩn Lactobacillus, vi khuẩn Bifidobacterium, có công dụng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện và bảo vệ hệ tiêu hóa của phụ nữ sau sinh. Thêm nữa, sữa chua có tác dụng rất lớn trong việc giúp phòng tránh táo bón một cách hiệu quả. Bởi ở giai đoạn sau sinh, hầu hết chị em đều rất dễ rơi vào tình trạng này.

Bổ sung canxi cho cả mẹ và con

Không thể nào phủ nhận rằng, canxi có vai trò rất quan trọng trong cấu trúc phân tử của xương, răng của trẻ. Đây cũng chính là lý do mẹ không nên bỏ qua sữa chua trong thực đơn hằng ngày. Cơ thể bé chỉ có thể hấp thụ tốt lượng canxi cần thiết thông qua sữa mẹ, và sữa chua là một trong những nguồn bổ sung canxi tốt nhất. Mẹ có thể tìm những loại sữa chua phổ biến hiện nay như sữa chua hoa quả, sữa chua tách béo, sữa chua không đường,… Tuy nhiên mẹ tránh sử dụng sữa chua lạnh vì sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể của mình sau sinh.

Giúp bà đẻ phòng tránh cao huyết áp

Bên cạnh việc cải thiện hệ tiêu hóa, bổ sung canxi như đã nói ở trên, mẹ sau sinh ăn sữa chua còn giúp phòng tránh bệnh cao huyết áp. Đây cũng chính là công dụng tuyệt vời của sữa chua mà ít ai biết đến. Chính bởi tác dụng hiệu quả của sữa chua, trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu và tăng cường hoạt động của hệ tim mạch, hạn chế tối đa việc cao huyết áp đối với cơ thể.

Ăn sữa chua giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng

Theo nghiên cứu của Học viện Khoa học Mỹ (The Academy of Sciences of the USA), sữa chua có chứa Lactobacillus Rhamnosus – đây là một loại vi khuẩn có thể làm giảm lượng hormone Corticosterone. Chính ví khuẩn này là nguyên nhân chính gây nên căng thẳng, lo âu. Vì vậy mẹ sau sinh nên thường xuyên sử dụng sữa chua để giữ cho tinh thần luôn vui vẻ và lạc quan. Nhất là phụ nữ sau sinh dễ rơi vào trạng thái trầm cảm và lo lắng kéo dài. 

Lấy lại vóc dáng và làn da cho bà đẻ khi ăn sữa chua

Phụ nữ sau sinh thường lo sợ và tìm hiểu về các phương pháp giúp lấy lại dáng vóc như trước, tuy nhiên đa phần các chị em sẽ thường bỏ qua một loại “siêu phẩm” mang tên “sữa chua”. Với các hormone cortisol, sữa chua sẽ hỗ trợ các chị em kiểm soát được hiệu quả cân nặng của mình. Chính vì vậy, chắc chắn chị em sẽ không còn lo lắng rằng phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua để tránh tăng cân rồi nhỉ?

Xem thêm: Cách làm mờ đường sọc nâu sau sinh

Sữa chua – Bí quyết làm đẹp của mẹ sau sinh

Bên cạnh những hiệu quả đối với hệ tiêu hóa, hoạt chất acid lactic có trong sữa chua cũng có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp cho phụ nữ sau sinh. Bởi acid lactic có tác dụng ngăn chặn sự xâm nhập của những vi khuẩn gây hại cho làn da.

Sữa chua có nhiều vi khuẩn có lợi ngăn ngừa lão hóa và tăng độ đàn hồi cho làn da

Các vi khuẩn lên men trong sữa chua cũng giúp sản sinh ra kháng sinh nhằm thúc đẩy nhanh hơn quá trình làm lành vết thương của phụ nữ sau sinh. Do đó, sữa chua đặc biệt có tác dụng với phụ nữ sau sinh trong việc ngăn ngừa lão hóa, làm liền sẹo, tái tạo làn da giúp da trắng hồng, căng tràn sức sống, mịn màng, và tăng độ đàn hồi.

Mỗi ngày ăn một hũ sữa chua sẽ mang đến cho mẹ nhiều lợi ích từ trong ra ngoài. Đây là cách đơn giản nhất để chăm sóc cho tinh thần mẹ lúc nào cũng vui vẻ, da dẻ hồng hào. Chăm sóc bản thân cũng là cách chị em chăm sóc cho sức khỏe của chính con yêu. Đừng tiếp tục giữ sự lo ngại rằng phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua để cải thiện các nhược điểm của cơ thể hay không nhé.

{{https://www.wonmom.com/collections/cham-soc-da-mat}}

Lưu ý quan trọng bà đẻ cần biết khi ăn sữa chua

Khi sử dụng sữa chua mẹ nên lưu ý những điều sau đây:

• Sữa chua sau khi dùng xong phải cất vào ngăn mát của tủ lạnh để bảo quản được lâu hơn. Và nên sử dụng hết trong vòng 1 tuần để đảm bảo chất lượng của sữa chua. 

• Nếu mẹ đang cho bé bú vậy thì không nên được ăn sữa chua khi còn lạnh. Trước khi ăn thì mẹ để sữa chua ra ngoài khoảng từ 5 đến 10 phút để sữa nguội.

• Nếu mẹ muốn ăn sữa chua ấm thì nên ngâm hộp sữa vào nước nóng 70 độ là được. Tuyệt đối không nên hâm nóng sữa chua vì chúng sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có lợi.

• Các mẹ không nên ăn sữa chua khi bụng đang đói. Vì độ Ph của dạ dày lúc này quá thấp chúng sẽ ăn tiêu diệt ngay các vi khuẩn có lợi. Tốt nhất mẹ nên dùng sau khi ăn khoảng từ 1 đến 2 giờ.

• Mẹ không được ăn sữa chua và uống thuốc cùng một lúc. Bởi lẽ thuốc sẽ tiêu diệt ngay các vi khuẩn lợi và ảnh hưởng đến cơ thể.

• Ăn sữa chua sau sinh chính là biện pháp gián tiếp giúp mẹ bảo vệ trọn vẹn cơ thể mình. Đồng thời phần nào giúp bé phát triển toàn diện về mặt thể chất và tinh thân. Chính vì thế mà lựa chọn sữa chua là điều không hề tồi cho mẹ sau sinh.

Bài viết trên chính là câu trả lời về việc bà đẻ có ăn được sữa chua không? Thông qua bài viết hy vọng các chị em sẽ có cái nhìn khách quan và biết thêm nhiều về lợi ích khi mẹ sau sinh ăn sữa chua. Và đừng quên thêm sữa chua vào thực đơn hằng ngày để tốt cho sức khỏe. 

Bạn cần biết:

• Giải Đáp Lo Ngại Về Việc Rỉ Ối Cuối Thai Kỳ Mẹ Bầu Cần Nắm Rõ
• Ở Cữ Đúng Cách Mẹ Sau Sinh Nhàn Tênh Tránh Được Bệnh Hậu Sản
• Mẹ Sau Sinh Cần Làm Gì Để Tử Cung Co Hồi Về Kích Cỡ Ban Đầu
• Sữa Mẹ Có Màu Gì Là Tốt Nhất Và Có Nhiều Dinh Dưỡng Cho Bé?
• Giữ Lại Cuống Rốn Của Trẻ Sơ Sinh Có Tác Dụng Gì?