Khắc phục tình trạng mẹ bầu bị đầy bụng mà không cần dùng thuốc

Các mẹ bầu thường hay than phiền về vấn đề bị đầy bụng khi mang bầu, điều này làm cơ thể trở nên rất mệt mỏi. Tại sau khi mang bầu lại bị đầy bụng sau khi ăn? Thực tế, trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nội tiết tố của mẹ thay đổi nên hay xuất hiện tình trạng đầy hơi, chướng bụng hay ợ chua. Để tìm hiểu kỹ hơn về nguyên nhân và cách khắc phục mẹ bầu bị đầy bụng, xin mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây.

{{https://www.wonmom.com/products/muoi-ngam-chan}}

Những nguyên nhân chủ yếu khiến mẹ bầu bị đầy bụng

Nguyên nhân chính dẫn đến việc đầy bụng khi mang thai ở phụ nữ:

• Không khí đi vào dạ dày và khi vi khuẩn trong ruột già tiêu thụ thức ăn mà ruột non chưa xử lý kịp. Hầu hết khí trong dạ dày được giải phóng bằng cách ợ hơi, mặc dù một lượng nhỏ có thể tiếp tục đi xuống ruột già để được thải bằng cách xì hơi.
• Chế độ ăn uống không hợp lý, hay thay đổi làm trì trệ quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày và ruột. Khi mang thai, mẹ bầu thường ăn thêm nhiều món lạ, ăn tăng số lượng và do đó dễ bị đầy bụng, khó tiêu.
• Những món ăn không tốt và có hại cho đường tiêu hóa như ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, uống nhiều cà phê, nước trái cây đóng hộp, nước có gas, nạp thức ăn nhiều gia vị, đường và tinh bột,…
  

Triệu chứng thường gặp khi phụ nữ mang thai bị đầy bụng

Bị đầy bụng khó chịu khi mang thai, ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của người mẹ. Khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Sau đây, là một vài triệu chứng đầy bụng khi mang thai:

• Tức phần bụng như có vật gì mắc ở phía trên, bụng luôn có cảm giác như chứa đầy nước, đầy hơi, thường xuyên ợ chua hoặc ợ khan.
• Cảm giác ăn nhanh no, chán ăn thậm chí bỏ bữa do dịch tiêu hóa không được tiết ra nên cơ thể không có cảm giác thèm ăn và luôn cảm thấy ngán khi nhìn đồ ăn. Nếu cố gắng nuốt thức ăn chị em sẽ cảm thấy vướng nghẹn vùng cổ họng và đôi khi muốn buồn nôn.
• Một số trường hợp khác mẹ bầu có thể bị tiêu chảy hay táo bón.
  

Cách giảm triệu chứng đầy bụng khi mang thai

Đầy bụng khi mang thai là hiện tượng hoàn toàn bình thường, không hề ảnh hưởng gì đến thai nhi. Tuy nhiên, chúng cũng khiến mẹ bầu cảm giác mệt mỏi, khó chịu. 

Để khắc phục tình trạng đầy bụng này, mẹ bầu nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và thói quen sinh hoạt khoa học như sau.

Xem thêm: Giải quyết dứt điểm nỗi lo bị cảm khi mang thai và sau sinh

Ngủ đúng tư thế:

Mẹ bầu nên kê gối cao, kê thêm một chút dốc ở dưới lưng khi ngủ sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu do chứng đầy hơi, trướng bụng gây ra.

Chia nhỏ bữa ăn:

Thay vì ăn 3 bữa chính quá nhiều và no trong ngày, bầu nên chia nhỏ bữa ăn, khoảng 5 – 6 bữa để giảm chứng đầy hơi thai kỳ. Khi ăn, cố gắng nhai kỹ, từ từ và chậm rãi. Hạn chế vừa ăn vừa uống, nên uống trước hoặc sau bữa ăn. Và nên có một thực đơn thai kỳ lành mạnh và khoa học.

Tập luyện thể dục hay vận động nhẹ nhàng:

Mẹ bầu tuyệt đối không nằm ngay sau khi ăn, thay vào đó cố gắng vận động nhẹ nhàng, tốt nhất là đi bộ sau khi ăn 1 tiếng để kích thích tiêu hóa. Yoga là bộ môn thể dục rất tốt cho mẹ bầu, hỗ trợ việc sinh nở dễ hơn, làm cơ thể dẻo dai và tinh thần lạc quan, rất tốt trong những tháng thai kỳ.

Bài viết là những chia sẻ về nguyên nhân đầy bụng khi mang bầu. Và có bầu bị đầy bụng phải làm sao? Chúc các mẹ bầu áp dụng thành công và khắc phục được bệnh đầy bụng.

{{https://www.wonmom.com/collections/cham-soc-toan-than}}

Có thể bạn quan tâm

• Khắc Phục Tình Trạng Mẹ Bầu Bị Đầy Bụng Mà Không Cần Dùng Thuốc
• Mẹ Cần Tinh Ý Nhận Biết Cơn Đau Bụng Dưới Khi Mang Thai