Cẩn trọng mang vác nặng khi mang thai

Mang thai là thời điểm mẹ nên thận trọng về tất cả mọi hành động của mình, từ chế độ ăn uống đến hoạt động hàng ngày để không ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên với các mẹ bầu nên tránh xa những việc làm dưới đây để thai nhi phát triển hoàn thiện nhất.

Khi mang thai, cơ thể của phụ nữ có rất nhiều sự thay đổi để có thể thích nghi với sự phát triển của em bé. Tử cung mở rộng, các khớp hông bắt đầu nới lỏng, trọng tâm và sự cân bằng của cơ thể sẽ thay đổi. Vì vậy, phụ nữ mang bầu không thể làm những việc như mình đã làm trước khi mang thai.

Vật như thế nào thì được gọi là vật nặng ?

Để biết tránh hoặc giảm thiểu việc mang vật nặng khi mang thai, bạn cần phải biết rằng như thế nào thì được xem là vật nặng. Theo hướng dẫn của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ thì việc nâng một vật hơn 23kg có thể được cho phép lặp đi lặp lại trong nửa đầu của thai kỳ (đến tuần 20) và không liên tục từ tuần thứ 30. Từ tuần thứ 20-24, bạn vẫn có thể mang một vật nặng tầm 23kg trở xuống, tuy nhiên sau tuần 24 và 30, bạn chỉ có thể mang vật có khối lượng nặng nhất là 11kg.

Xem thêm: Làm ngay cách này trị dứt điểm thâm mắt sau sinh

Ảnh hưởng nghiêm trọng khiêng nặng khi mang thai

Sẩy thai hoặc sinh non

Nếu như việc mang thai của bạn hơi khó khăn và có nguy cơ chuyển dạ sớm hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi thử nâng các vật nặng. Tiến sĩ Christopher Chong, bác sĩ phụ khoa sản khoa tại Bệnh viện Gleneagles (Singapore), chỉ ra rằng nếu một người phụ nữ bị chảy máu trong âm đạo, việc máu đông sẽ cần thiết cho việc cầm máu, tuy nhiên nếu bà bầu bà bầu khiêng đồ nặng, cục máu đông này có thể sẽ bị phá vỡ và tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Trong 3 tháng đầu, điều này có thể dẫn đến sẩy thai và chuyển dạ sớm.

Tổn thương vùng chậu

Khi mang thai, các cơ ở vùng chậu dãn ra. Việc bà bầu mang vác nặng có thể gây ra căng thẳng và tổn thương xương chậu nếu như bạn không thường xuyên tập các bài tập giúp giãn xương chậu, điều này làm tăng nguy cơ mắc chứng tiểu không tự chủ và căng tức cơ quan vùng chậu.

{{https://www.wonmom.com/products/la-xong-toan-than-thao-duoc}}

Ngã

Trong quá trình thai nghén, trọng tâm của cơ thể thay đổi và điều đó có thể khiến cho bạn mất thăng bằng khi cố gắng gập người hoặc nghiêng về phía trước để nâng một vật nặng. Việc ngã rất nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai vì nó có thể gây rủi ro cho cả mẹ và bé, đặc biệt trong tuần thứ 3, một cú ngã mạnh có thể dẫn đến việc chuyển dạ sớm hoặc tách nhau thai.

Đau lưng

Khi mang thai, tử cung trở nên lớn và nặng hơn làm căng thêm phần lưng của các bà mẹ. Nếu như không có tư thế đứng hay ngồi đúng, phụ nữ có thể bị đau lưng mãn tính. Bất kì việc nâng một vật nặng nào cũng sẽ khiến điều này trở nên tồi tệ hơn. Nếu như lưng của các bà mẹ không được chăm sóc tốt khi mang thai thì bệnh đau lưng có thể kéo dài đến cả sau khi sinh con. Ngay cả khi bạn không có vấn đề gì về lưng thì bà bầu mang vác nặng cũng có thể dẫn đến việc căng cơ lưng hoặc thậm chí lệch cột sống nếu như không cẩn thận.

Đây chỉ là một lời khuyên của các chuyên gia và mỗi người thì nên xem xét các yếu tố khác nhau của bản thân như huyết áp cao, đau lưng, tầm vóc, khả năng chịu đựng và nền tảng thể lực trước khi mang thai. Các bà mẹ nên tham gia vào các chương trình vật lý trị liệu trước khi sinh để giảm nguy cơ chấn thương và giúp củng cố cột sống và chuẩn bị cho việc sinh nở suôn sẻ.

{{https://www.wonmom.com/collections/goi-o-cu-tiet-kiem}}

Bạn cần biết

• Rỉ Tai Mẹo Chườm Nước Đá Làm Đẹp Da Căng Bóng Sau Sinh
• Giải Quyết Dứt Điểm Nỗi Lo Bị Cảm Cho Mẹ Bầu Và Sau Sinh
• Cơn Sốt Giảm Eo Bằng Tinh Dầu Tràm Có Thật Sự Hiệu Quả
• Da Căng Bóng Từ Lúc Mang Thai Đến Khi Nằm Ổ Với Loại Mặt Nạ Này!
• Xử Lý Dị Ứng Da Khi Mang Thai Giúp Mẹ Bầu Hết Ngứa Nhanh Chóng
• Lý Giải Hiện Tượng Mũi To Khi Mang Thai Giúp Mẹ Bầu Tự Tin Hơn